¿Síndrome Visual Informático?

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Un estudio del Colegio Oficial de Ópticos Optometristas de Catalunya (COOOC) concluye que el 70% de la población sufre el Síndrome Visual Informático (SVI) por culpa de un excesivo uso de pantallas de ordenador, teléfonos móviles, tabletas o e-books. El trabajo ha recopilado datos de 1.400 personas de 14 a 70 años.

Según sus conclusiones, en España entre el 50 y el 90% de la población mira las pantallas mucho más de las dos horas diarias recomendadas:

  • Menores de 30 años: una media de 10,5 horas
  • De 31 a 45 años: alrededor de 9,3 horas
  • De 46 a 70 años, aproximadamente 3,8 horas (¡Incluso los mayores de 60!).

Desde el COOOC, ofrecen cinco consejos para prevenir el SVI

  • Seguir la regla del 20-20-20: apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros).
  • Evitar los reflejos en la pantalla, especialmente de luces superiores o ventanas.
  • Mantener una postura correcta frente al monitor .
  • Situar la parte superior del monitor a la altura de los ojos o algo por debajo.
  • Parpadear voluntariamente o mantener cerrados los ojos 20 segundos de vez en cuando.

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¿Sufres el SVI?, ¿nos lo cuentas?

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