¿Cuidas bien tus ojos cuando esquías?

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Los reflejos de la radiación solar en la nieve, el frío y el viento de las montañas son una amenaza para tus ojos. La mala visibilidad producida tanto por los reflejos como por las ventiscas, causa fatiga ocular y aumenta el riesgo de caídas. Las gafas o máscaras de esquí resultan fundamentales en la montaña.

La radiación UV es perjudicial en la montaña porque…

  • La nieve limpia refleja hasta un 80% de los rayos UV que puede producir quemaduras solares.
  • La intensidad de la radiación aumenta del 10 al 12% con cada 1.000 metros que se incrementa la altitud.
  • Los efectos de radiación UV son mayores en la montaña que en las ciudades, ya que hay menos contaminación y partículas en suspensión en la atmósfera.
  • Más del 90% de la radiación UV puede atravesar las nubes poco densas.
  • La exposición prolongada a los rayos UV puede producir problemas: dolores de cabeza y procesos más o menos importantes de inflamación de la cornea y conjuntiva, con lagrimeo, hipersensibilidad a la luz y dolor.

El frío y el viento también hace daño a tus ojos… ¿Guiñas los ojos o lagrimeas con frecuencia mientras esquías?, ¿sientes fatiga visual tras una larga jornada de esquí? Deberías revisar tu vista y tus gafas/máscara de esquí, es posible que no te protejan bien de los rayos UV ni del viento frío.

El mejor “equipo”

  • Las gafas o máscaras de esquí deben tener lentes adecuadas a las condiciones específicas del día. Cuando hace mucho sol deben ser de categoría 3-4 y para días nublados, de categoría 1-2.
  • Los modelos envolventes además de proteger tus ojos cuidan la piel del contorno, previniendo problemas graves de piel y, también arrugas.
  • Las gafas polarizadas protegen tus ojos de reflejos, y mejoran la visibilidad.
  • Los días de ventisca elige lentes de color rosa, naranja o amarillo. Los días de mucha luminosidad lleva lentes oscuras, las grises verdes o marrones ofrecen un buen contraste y calidad visual sin distorsionar los colores.
  • Las lentes espejadas protegen mejor tus ojos, ya que reflejan gran cantidad de rayos de sol. Son una excelente opción para días muy soleados.
  • Los ojos de los niños deben estar especialmente protegidos en la montaña, asegúrate de que sus gafas de sol son adecuadas y están en perfecto estado.
  • Compra las gafas o tu máscara de esquí en un establecimiento de confianza, el óptico te aconsejará cuál es la mejor opción para ti.

¿Proteges bien tus ojos cuando esquías?, ¿nos cuentas cómo lo haces?

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